La hiperconexión ha transformado drásticamente nuestras vidas. ¿Pero hemos considerado realmente los efectos de las redes sociales en nuestra salud mental? Nos enfrentamos a un diluvio de estímulos en línea y nuestro bienestar emocional se queda descentrado. ¿Cómo podemos contrarrestar estos efectos?
Aquí entra en juego la alfabetización emocional. Identificar, expresar y gestionar nuestras emociones de manera constructiva es vital en la era digital. Fortalecer estos aspectos nos permitirá navegar por las redes sociales sin comprometer nuestra salud mental.
Sin embargo, las redes sociales a menudo alimentan la cultura del drama emocional. ¿No es hora de cambiar? ¿No es mejor cultivar la serenidad, la calma y la prudencia en lugar del sensacionalismo y la hiper-expresividad? *1
La era digital nos lanza un desafío: evolucionar emocionalmente a la par que la tecnología. Estamos en el umbral de un nuevo futuro, uno donde la madurez emocional es el ideal. Sólo es cuestión de introducir las emociones en nuestra educación diaria. ¡Hagamos de la alfabetización emocional nuestra prioridad!
- *1 Zsila, Á., Reyes, M.E.S. Pros & cons: impacts of social media on mental health. BMC Psychol 11, 201 (2023). https://doi.org/10.1186/s40359-023-01243-x
